飞行综合症请你自行对号入座,如何给身体来个

  导语啊:还有比便秘更痛苦的时候吗?当然,那就是在三万英尺之上连续便秘 14 小时。(来源:时尚先生)

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许多人因为没有养成良好的护牙习惯,导致口腔问题频发,当麻药打在牙龈上的时候才后悔莫及,当初为什么没有好好护理牙齿!今天小编就为大家科普一下十个关于口腔卫生的小秘密,注意这些细节一定能拥有健康的牙齿!

我们的身体就像一个巨大的房子,空气、水、食物什么都往里装。但同时细菌、灰尘颗粒等各种污染物也争先恐后钻进了这个房子住了下来。房子住久了,就需要打扫干净才能住的舒服,所以,为什么有必要清扫身体也是同理。那要如何给自己的身体来个大扫除呢?身体藏有垃圾的时候又有什么表现呢?

  当你拖着行李箱疲惫地在挤满乘客的过道中蛇行时,你完全可以运用自己的智慧和经验规避长途飞行带给你的肉体折磨,包括腹胀。下面这些飞行综合症请你自行对号入座,在明确你到底该做些什么准备活动来减轻不适感。

暑假来临,也许你正在计划一场海外旅行,但长时间的飞行无疑会让人深感疲惫。法国时尚杂志《费加罗夫人》邀请了法国航空公司的乘务员,6招教你轻松度过机上时光,不再惧怕当“空中飞人”!

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当肾脏有垃圾的时候

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静脉曲张袜与红葡萄叶胶囊 消除腿肿好伴侣

1、改变习惯:刷牙太用力

你的表现 :黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦

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长途飞行中,腿脚肿胀难以避免。为了减轻腿部压力,乘务员建议乘客尤其是孕妇穿戴静脉曲张袜,以促进腿部静脉血液回流。旅客们也可以在乘机前服用红葡萄叶胶囊,来促进血液循环,消除腿部不适感。不过,服药前请咨询医生建议,以免出现不良反应。

使用牙刷清洁牙齿太多压力可以永久磨损保护牙釉质和导致牙龈萎缩。相反,使用软刷和温柔,循环洗涤运动至少一天两次两分钟。买牙刷时,紧凑的磁头最容易在小嘴巴移动,灵活的处理,最好的达到后面的臼齿。

肾脏主功能是排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅,当肾脏毒素堆积,还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

  在乘务员来收拾用餐残骸之前,你的肚子开始闹脾气了。虽然知道人体的 60% 都是水, 但是那一刻你感到自己身体的 99% 都填充了气体。

乘机着装应轻便舒适 避免紧身衣物

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  你的身体其实是在拆东墙补西墙,它使流体从肠道进入常规循环系统。根据美国家庭医师学会前主席 Dr。 Filer 的说法,座舱压力是腹胀的一个重要因素,但是便秘的罪魁祸首其实是缺少身体锻炼和适当的液体摄入。适当喝水,在盥洗室外等待的时候可以做几个简单的瑜伽动作,就可以避免飞机上腹胀的痛苦。

长途飞行时着装应宽松舒适,尽量不要穿着高跟鞋、紧身衣等不便起身活动的衣物,也不要为了追求“好身材”,系上束缚腰身的皮带。并且,为了避免在机上受凉,乘务员建议登机时带一件卫衣或是一条披肩。

2、改变习惯:用错了牙膏

1、清晨一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。

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登机前饮食忌生冷 飞行期间进食勿过量

一些牙膏,尤其是那些指定的“控制牙垢,磨砂力强”的牙膏。任何认为有坚韧不拔的做了很多多清洁牙齿;它可以侵蚀牙釉质,导致牙龈萎缩。氟是你唯一需要的成分。

2、少吃盐,多清淡,减少肾脏负担

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飞机起飞或降落时,旅客可能会因气压变化产生腹胀等不适感,因此应当避免食用易在胃内发酵的食物,如水果、生冷食品等。乘务员建议肠胃功能不佳的旅客在乘机时服用植物活性炭胶囊,并且在乘机前一天多食用淀粉含量高的食物,以促进肠胃消化。

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3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山药补肾强肾。

  每二十秒,你都忍不住用手摸摸自己的脸、下巴或是额头,你身旁的乘客可以清晰的看到你那张涨红到紧绷的脸——就像是快要爆炸的红气球。

乘机期间多活动 缓解酸痛减轻疲劳

3、改变习惯:放弃牙线

4、按按涌泉穴,益精补肾,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。

betway必威,  根据纽约长老会医院的皮肤科客座医生的说法,机舱内的环境湿度要比地上低许多,从而导致一些皮肤问题。在干燥的环境里,周围的空气会无声无息的汲取你皮肤中的水分,它会从更高浓度之处转移到较低浓度之中,所以你会觉得皮肤难以呼吸。干燥的空气也会让皮肤看起来红肿,咖啡、究竟和含盐食品会加剧这个症状。

乘务员建议旅客在飞行期间经常站起来走动,并且尽量不要翘起二郎腿,给腿部带来压迫。在机上每看完一部影片,应当起身转动脚踝、手臂、颈椎,促进血液循环,减轻疲劳和肌肉酸痛感。

在你的牙齿上的细菌可以发展成斑块,是龋齿和牙龈疾病的主要原因,在24小时内。牙线一天一次是必不可少的维持健康的清洁牙齿,去除牙菌斑。

当心脏有垃圾的时候

  解决方案

机舱空气极度干燥 补水保湿必不可少

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你的表现:额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡

  把毛巾和一些冰块、牛奶密封在一起,这能起到抗炎的作用。登机之后,将它压在你的脸上。如果你没有时间做这些准备,可以按部就班做一些日常会做的一般冷敷,之后在皮肤仍有湿意时使用喷雾锁水。

飞机机舱内空气含水量非常低,因此旅客应大量喝水来为身体补充水分。乘务员表示,饮用酒精类饮品和咖啡等会使人感到口渴,所以纯水是最佳选择。肌肤表层的保湿工作也不容忽视,素颜登机、使用保湿护肤品和补水喷雾等都可以维持肌肤良好状态。

4、改变习惯:大量饮用苏打水

心舌相通,只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。

  Tips:喝水并不能取代皮肤护理。(在飞机上)喝水确实有利,比如避免血栓症,但是在皮肤保湿上并没有什么效果。

飞行期间难以入睡 尽量避免服用安眠药物

碳酸汽水的饮食一般含有磷酸,它可以腐蚀牙齿过一段时间。如果你喝苏打水,用吸管来减少你的牙齿接触,清洁牙齿之后刷牙。

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乘务员表示,不建议旅客在难以入睡的情况下服用安眠药物,因为药效很难在抵达目的地时完全消退,可能会影响旅客的行程。如果感到入睡困难,旅客可以用读书、看电影或听音乐的方式放松心情,酝酿睡意。旅客们还需要注意的是,如果去往较远的国家,飞行途中应尽量调整作息,以适应目的地和出发地的时差。(实习编译:孙佳宁 审稿:赵怡蓁)

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1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡,可以缓解心火。

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5、改变习惯:吃染色的食品

2、多吃些水果与粗粮,如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。

  离飞机落地只有两小时了,但是你已经忍不住开始呻吟了——虽然熬过了数十小时,再来个两小时也实在是太长了。

牙釉质就像海绵。任何能留下痕迹在杯子或盘子上(例如,咖啡、茶、可乐、蕃茄酱、酱油、红葡萄酒)都会给牙齿留下淡黄色。有机会可以问问关于激光美白或漂白的牙医。

3、按按少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。

  在吃过第二个香草冰激淋、喝完第三杯葡萄酒之后,你的脸部肌肉开始不受控制的抽搐起来,从一开始针扎般地疼痛发展成整个下巴都持续不停地搏动。

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4、减少茶、酒、咖啡的饮用,饮食尽量少糖少盐少油。

  一点点座舱压力都能导致空气在松动的填充物或是裂缝中不断膨胀——这可不是咬咬牙就能过去的(毕竟痛的就是牙)。

6、改变习惯:经常吃零食

当肝脏有垃圾的时候

  如果在进行长途飞行的前几日你觉得牙齿敏感不适,最好去牙医那里看看。要是已经上了“刑场”,需要一些即时的抚慰——千万别冰敷、或是喝一些冷饮,保持湿润就好。落地之后,你还是需要去和牙医交流一下。

每次吃东西,尤其是含糖或淀粉类食物,细菌通常生活在你的口腔产生酸分解食物。但这些酸也可以攻击牙齿,导致腐烂。饭后可以吃生的水果和蔬菜,比如苹果和胡萝卜。咀嚼无糖口香糖吃后还可以通过增加唾液流量,有助于防止蛀牙,洗去导致蛀牙的细菌。

你的表现:面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛

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肝脏是我们身体最大的解毒器官,它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

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7、改变习惯:嚼糖果和用牙齿作为工具

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  机长建议坐在左边的乘客看看窗外的富士山,不过坐在右侧的朋友也不必感到遗憾——坐在 36K 的先生感觉他脸上长了一个足以媲美世界第八大奇迹的大包:明天就要在大会上发表演讲,这副尊容…(算了,我们是以实力取胜的)

撕开薯片袋和松结与你的牙齿会导致裂纹和断裂和损坏填料和现有的牙科工作。也有风险:咀嚼冰块,冰冻糖果或硬糖。

1、少碰过度加工的食品

  你的肾上腺会对你情感、生理上受到的压力作出反映,长途旅行的疲劳也是压力的一种。这些腺体生成皮质醇,然后油脂会堆积在皮脂腺之中,从你的皮肤表层钻出来透气。

8、改变习惯:不愿意多喝水

2、难受的时候不如大哭一场

  多冥想、深呼吸,在油脂产生之前就抑制你的负面情绪。如果你已经到爆发边缘。用棉签沾取盐酸四氢萘唑啉,轻拍在丘疹上,从理论上这可以消红。

牙龈出血和慢性口臭是牙龈疾病的标志。去除口臭,喝足够的水,以保持口腔湿润(水和唾液可以帮助控制细菌),用刮舌器去除多余的细菌。预防牙龈出血,每天刷牙和使用牙线。如果你的症状比几天持续更长的时间,请咨询你的牙医。

3、常吃青色食物,可将青柠切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒

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4、按按太冲穴,排肝毒消火气

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9、改变习惯:逃避看牙医

当脾脏有垃圾的时候

  你口中突然弥漫起了不新鲜的味道,就像是咬了一口过期的面包。你在手中呼出一口气,确认了一下:你自己都有些受不了。乘务员长相甜美,当她问你是否想换一种饮料尝尝,你不得已半捂着嘴小声回答。

建议定期去牙科医院检查,如果牙齿状况不太好的,需要每三个月去看牙医,保持牙龈健康。

你的表现:脸色发黄,唇周围长痘,长色斑,口气重

  口干会引发口臭。唾液具有中和酸质的抗菌性质,而我们摄取的食物中含有的酸质很有可能对牙齿导致破坏性的影响,产生导致其空洞的细菌。选择纯净水而不是酒类,你就能保持口腔湿润,让无辜的乘务员免遭于难。

10、改变习惯:忽略你的嘴唇

脾脏有滤血的功能。一旦出现问题,整体健康状况亮红灯

即使你有清洁牙齿和清新的气息,如果它被干燥,干裂的嘴唇包围,你的微笑依然不会发光。嘴唇的皮肤,这比身体上的其他皮肤较薄,容易出现水分流失、环境破坏和老化。使用润唇膏每天将帮助保持嘴唇柔软和光滑。

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1、常吃酸有助于脾脏排毒,如乌梅、果醋等。

2、饭后散散步,饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出,平时可做脚趾抓地,同样有健脾胃促排毒的功效。

3、按按商丘穴,有补脾益气的作用

当肺脏有垃圾的时候

你的表现:脸色暗沉,经常感冒、便秘,多愁善感

肺的自我保护能力在所有器官中最差,因而也被评为最脏器官之一。

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1、每天一苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2、保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准

3、多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

4、不吸烟,雾霾天少出门

5、多运动,多流汗,让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。

当肠道有垃圾的时候

你的表现:毛孔粗大,便秘,有口气,腹胀,痤疮

肠道是处理毒素的器官,经常打嗝、腹胀、放臭屁,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。

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1、多吃高纤维的蔬菜清肠,如芹菜、韭菜等

2、久坐导致便秘,最好每天运动一下

3、养成定期排毒的习惯

4、大口喝水,增强肠道的蠕动能力

老中医

精选萃取玉竹、金银花、桃仁等多种天然植物草本精华,使人体进行自我调理,席卷体内有毒物质,如同人体的“吸尘器”一般,帮助体内的毒素排出。痘痘斑点不再上脸,便秘口臭离得远远。

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